• Skip to primary navigation
  • Skip to content

Centrum Omega

Fitness, dieta, styl życia

Main navigation

  • Fitness
  • Ćwiczenia
  • Przepisy
  • Przekąski
  • Napoje

JAK ZACZĄĆ BYĆ FIT?

Przede wszystkim warto, przed wykupieniem sobie karnetu na siłowni i zrobieniem super zdrowych zakupów, zadać sobie pytanie: jakiego efektu oczekuję, co chcę osiągnąć i dlaczego? Pomocne będą: kartka i długopis oraz aparat – aby zrobić sobie zdjęcie przed oraz zapisać swoje cele. Będzie to pomocne w chwilach kryzysu, aby podtrzymać swoją motywację. Warto również uświadomić sobie, że „bycie fit” nie może być krótkotrwałe, ale powinno stanowić od tej pory naturalną część życia.

KILKA POMOCNYCH WSKAZÓWEK

  1. Eliminacja złych nawyków żywieniowych (niezdrowa żywność, brak śniadań, zbyt duże porcje i ilości posiłków, podjadanie, za duża ilość tłuszczu, soli i słodyczy w diecie, unikanie słodkich, kolorowych napojów, zmiana techniki przyrządzania potraw, itd.),
  2. Unikanie używek (alkohol, papierosy),
  3. Wprowadzenie na stałe aktywności fizycznej,
  4. Czytanie etykiet,
  5. Picie wody,
  6. Dbanie o regularność posiłków.

© 2019 · Centrum Omega ·